「ダイエット」の記事一覧

ダイエットをしている時って、何を食べるにしても、何をするにしてもカロリーが気になりますよね。 ダイエットに興味がある方ならご存知でしょうが、運動によるカロリーは微々たるものです。例えば１㎏の脂肪を燃焼して痩せようと思った・・・

「カロリー計算は１ヶ月単位でしてみよう！」の続きを読む

  ダイエットをする上で意識するのはカロリーですよね。 逆に言うとカロリーの事を意識しないで痩せる事は難しいでしょう。 普段から消費カロリーを気にして生活するだけでも変わってくると思います。

「日常生活で意外にカロリーを消費する行動５選」の続きを読む

なんだか痩せにくいなぁと思っている人、痩せにくい身体になっていませんか？ 食べる物に気をつけてるんだけど痩せないなという人はもしかすると太りやすい体質になっているのかもしれません。 今年こそは痩せたいと思っている人は日頃・・・

「痩せやすい体になるための６ポイント」の続きを読む

今回はタンパク質の多い食品について書いていこうと思います。下の方にはタンパク質の摂り過ぎによる弊害も書いてあるので合わせてご覧になってください。 筋肉をつけたいという人の中には、身体を鍛えたいという人もいますが、基礎代謝・・・

「タンパク質が多い食べ物は？食べ過ぎるとどうなるの？」の続きを読む

ダイエットといえば『鶏のささみ』というイメージをする人は多いはずです。私の実家の犬でさえちょっと太り過ぎてしまった時は鶏のささみを食べています…笑 確かに鶏のささみはカロリーが低そうですよね。 鶏のささみって実際にどれぐ・・・

「鶏ささみのカロリーは？鶏のささみはダイエットやトレーニングに良いの？」の続きを読む

卵は『栄養価の優等生』や『完全栄養食』などと呼ばれています。 鶏の卵はヒヨコを誕生させるだけのエネルギーが詰まっているのでその分栄養素も豊富という事でしょう。 卵には具体的にはどんな栄養素が入っているのでしょうか？ また・・・

「卵の栄養素と卵の賢い買い方とは？」の続きを読む

シェイプアップ効果やダイエット効果のあるトレーニングシューズが流行っていますが、具体的な効果はどうなんでしょうかね？

「イージートーンなどの効果ってあるのかな？」の続きを読む

痩せにくいという方、その原因はもしかして毒素じゃないですか？ テレビでダイエットの番組を見ているとたまに『毒素』ってよく聞きます。 『毒素ってなんだろう…？』なんだか毒がついているので体には悪そうですね。 でも具体的に何・・・

「毒素排出したい！ダイエットの敵『毒素』を退治！！」の続きを読む

休みの日は家でゴロゴロするというのも良いですが、家から出て体を動かしてみてはどうでしょう？ ただジョギングなどの運動目的の運動はしたくないと言う人も多いはず。 それなら楽しめてそこそこ運動量がある出かけ先はないかなと思い・・・

「ダイエットな休日の過ごし方とは？」の続きを読む

最近、カテキンが注目されるようになって、多くの飲み物にカテキンが配合されていますね。 カテキンの効果で最も注目されている効果が脂肪燃焼でしょう。そのカテキンが高濃度で入っている飲み物も出てきて人気に拍車がかかってますね。・・・

「濃い方が良い！？お茶のカテキンの含有量ってどれぐらい？」の続きを読む