「トレーニング」の記事一覧

ダイエットをしている時って、何を食べるにしても、何をするにしてもカロリーが気になりますよね。 ダイエットに興味がある方ならご存知でしょうが、運動によるカロリーは微々たるものです。例えば１㎏の脂肪を燃焼して痩せようと思った・・・

「カロリー計算は１ヶ月単位でしてみよう！」の続きを読む

本当はジムに行くなど、外に出て運動したいけど、 天気が悪い、 時間がない、 運動できる所がない、 今日は運勢が悪いので外出しない方がいい気がする… などなど出不精な人って何かと理由をつけて家から出ないですよね。実は私もな・・・

「自重トレーニングの効果とは？ジムとの比較は？」の続きを読む

みなさんはスポーツジムを選ぶ時にどんな基準で選んでいますか？ ジムには公共機関（市や区など）が運営している公営ジムとコナミやゴールドジムなど、民間企業が運営している会員制ジムなどがあります。（その他にもパーソナルトレーナ・・・

「公営ジムと民間ジムの違いとは？どうやって選べばいいの？」の続きを読む

今回はタンパク質の多い食品について書いていこうと思います。下の方にはタンパク質の摂り過ぎによる弊害も書いてあるので合わせてご覧になってください。 筋肉をつけたいという人の中には、身体を鍛えたいという人もいますが、基礎代謝・・・

「タンパク質が多い食べ物は？食べ過ぎるとどうなるの？」の続きを読む

ダイエットといえば『鶏のささみ』というイメージをする人は多いはずです。私の実家の犬でさえちょっと太り過ぎてしまった時は鶏のささみを食べています…笑 確かに鶏のささみはカロリーが低そうですよね。 鶏のささみって実際にどれぐ・・・

「鶏ささみのカロリーは？鶏のささみはダイエットやトレーニングに良いの？」の続きを読む

休みの日は家でゴロゴロするというのも良いですが、家から出て体を動かしてみてはどうでしょう？ ただジョギングなどの運動目的の運動はしたくないと言う人も多いはず。 それなら楽しめてそこそこ運動量がある出かけ先はないかなと思い・・・

「ダイエットな休日の過ごし方とは？」の続きを読む

サッカー選手ってスリムな人が多くて、太っている選手ってなかなかいないですよね。日韓ワールドカップで活躍したブラジル代表のロナウドなどはわりとぽっちゃりした印象がありましたが…ほとんどの選手が痩せているという感じです。

「サッカー選手の体脂肪と試合での消費カロリー」の続きを読む

今回は自転車の消費カロリーについて書こうと思います。自転車はガソリンなどを使わないのでエコな移動手段ですよねですよね。 そんなエコな移動手段でダイエットができたら経済的ですし一石二鳥です。

「自転車の消費カロリーはどれぐらい？」の続きを読む

トレーニングをしている人にとって、筋肉痛は切っても切れない関係ですよね。 前の記事でも書きましたが筋肉痛は筋肉が育っていくサインです。

「筋肉痛に湿布を貼るのは効果があるの？」の続きを読む

みなさん筋肉痛は好きですか？僕は最近ジムに通い出してから筋肉痛LOVEです。最初は筋肉痛は辛かったです。 起きて筋肉痛だと起きるの辛いですし……ダルいです。

「筋肉痛を愛してますか？筋肉痛がないと鍛え方不足って本当？」の続きを読む