ジムでダイエットブログ

ダイエットをしている時って、何を食べるにしても、何をするにしてもカロリーが気になりますよね。 ダイエットに興味がある方ならご存知でしょうが、運動によるカロリーは微々たるものです。例えば１㎏の脂肪を燃焼して痩せようと思った・・・

「カロリー計算は１ヶ月単位でしてみよう！」の続きを読む

  ダイエットをする上で意識するのはカロリーですよね。 逆に言うとカロリーの事を意識しないで痩せる事は難しいでしょう。 普段から消費カロリーを気にして生活するだけでも変わってくると思います。

「日常生活で意外にカロリーを消費する行動５選」の続きを読む

冬になると毎年お世話になっているのがユニクロのヒートテックです。 ヒートテックは吸湿発熱繊維と呼ばれているもので作られていて、汗などの水分を吸収すると発熱します。

「ヒートテックの効果について考える！湿疹が出た人もいる？」の続きを読む

本当はジムに行くなど、外に出て運動したいけど、 天気が悪い、 時間がない、 運動できる所がない、 今日は運勢が悪いので外出しない方がいい気がする… などなど出不精な人って何かと理由をつけて家から出ないですよね。実は私もな・・・

「自重トレーニングの効果とは？ジムとの比較は？」の続きを読む

みなさんはスポーツジムを選ぶ時にどんな基準で選んでいますか？ ジムには公共機関（市や区など）が運営している公営ジムとコナミやゴールドジムなど、民間企業が運営している会員制ジムなどがあります。（その他にもパーソナルトレーナ・・・

「公営ジムと民間ジムの違いとは？どうやって選べばいいの？」の続きを読む

ジムでダイエットをしようと始めたこのブログなんですが、最近は忙しくて怠けていて、ジムに行っていませんでした。怠け癖大爆発です。 このままではダメだと思い、最低でも週に２回はジムに行こうかなと、身体を鍛えて痩せてやります。

「ダイエット日記１日目」の続きを読む

なんだか痩せにくいなぁと思っている人、痩せにくい身体になっていませんか？ 食べる物に気をつけてるんだけど痩せないなという人はもしかすると太りやすい体質になっているのかもしれません。 今年こそは痩せたいと思っている人は日頃・・・

「痩せやすい体になるための６ポイント」の続きを読む

今回はタンパク質の多い食品について書いていこうと思います。下の方にはタンパク質の摂り過ぎによる弊害も書いてあるので合わせてご覧になってください。 筋肉をつけたいという人の中には、身体を鍛えたいという人もいますが、基礎代謝・・・

「タンパク質が多い食べ物は？食べ過ぎるとどうなるの？」の続きを読む

ダイエットといえば『鶏のささみ』というイメージをする人は多いはずです。私の実家の犬でさえちょっと太り過ぎてしまった時は鶏のささみを食べています…笑 確かに鶏のささみはカロリーが低そうですよね。 鶏のささみって実際にどれぐ・・・

「鶏ささみのカロリーは？鶏のささみはダイエットやトレーニングに良いの？」の続きを読む

卵は『栄養価の優等生』や『完全栄養食』などと呼ばれています。 鶏の卵はヒヨコを誕生させるだけのエネルギーが詰まっているのでその分栄養素も豊富という事でしょう。 卵には具体的にはどんな栄養素が入っているのでしょうか？ また・・・

「卵の栄養素と卵の賢い買い方とは？」の続きを読む