コンビニのおやつのおすすめ５選

仕事からの行き帰り、買い物からの行き帰り、なんだかお腹が空いてる時などはコンビニに寄っておやつを買いたくなります。

夜にお腹がすいた時にコンビニに何か買いに行きたいなと思いませんか？

そんな時は買わないのが１番です。

私もなるべく買わないようにしてますが。

疲れた時や元気を出したい時には、『ストレスはダイエットの敵だから…』と言いつつ買ってしまいます。

そんな時は自分の中でルールを作っていて、買うもののカロリーは２５０kcal以内におさえています。

もちろん買えないものも多いですが、２５０kcal以内のものって結構あるんです。

それに色々探しながら買うのって結構面白いです。

コンビニに寄る時って満腹感を得たいという欲求もあるのですが何か買いたいという欲求もあるので何か買う事で満足感が得られて食欲も治まります。

そう考えると２５０kcalでも十分です。

私がおすすめする２５０kcal以内のコンビニで帰る食べ物５選はこちらです。

 

１おでん

おでんは冬期にならないと扱ってないコンビニがほとんどですが、全体的に低カロリーでおすすめです。

それでいて満足感を得られる。

代表的な具のカロリーはこんな感じです。

こんにゃく８kcal

白滝５kcal

昆布巻４kcal

大根１１kcal

はんぺん３７kcal

ちくわ４０kcal

たまご８７kcal

※ちなみにローソンのおでんのカロリーです。

おでんは全体的にカロリーが低めですね。

２５０kcalを上限だとすると白滝は５０個食べれる計算になります。

そんなに食べきれません…
 

２アイス

 

アイスもカロリー的に見れば低いです。夏場はもちろん、冬場には暖かい部屋や、こたつに入ってアイスを食べれば心もお腹も満たされる事間違い無し。

ただ注意したいのはアイスによっては２５０kcalを大きく越えてくるものもあるのでパッケージをよく見てください。

それでも今はカロリーを８０kcalに抑えたアイスもあるので探せば色々と見つかると思います。

 

３冷凍ブルーベリー

私の１番のおすすめはこの冷凍ブルーベリーです。セブンイレブンで売っているものなどは１袋食べたとしても約５０kcalです。

ちょびちょび食べると満腹感と満足感を同時に得られる事ができます。

おすすめです。

 

４おにぎり

おにぎりも低カロリーなものが多いです。有名どころのカロリーの目安は

塩おにぎり　１６８kcal

鮭　　　　　１８９kcal

明太子　　　１８０kcal

梅　　　　　１６８kcal

とどれも高くはないです。

１つぐらい食べるだけなら問題ありません。

またイクラなどの少し高級なものを買ってみると満足感がより得られるかもしれません。

 

５飲むヨーグルト

 

これは食べ物というわけではありませんが、小腹が空いた時に飲むと空腹感が緩和されます。

ブルガリアの『のむヨーグルト』は１００gで６７kcalなので飲み物としてみればカロリーが高いですが。おやつとして見れば優秀です。

しかも乳酸菌の働きで腸内環境を整えてくれるのでダイエット向きです。

 

この５つが私のコンビニおやつのおすすめです。今日は我慢できない！という人はこれらを参考にしてみてください。