コンビニにある意外と低カロリーなもの5選

仕事からの行き帰り、買い物からの行き帰り、なんだかお腹が空いてる時などはコンビニに寄っておやつを買いたくなります。

夜にお腹がすいた時にコンビニに何か買いに行きたいなと思いませんか?

そんな時は買わないのが1番です。

私もなるべく買わないようにしてますが。

疲れた時や元気を出したい時には、『ストレスはダイエットの敵だから…』と言いつつ買ってしまいます。

そんな時は自分の中でルールを作っていて、買うもののカロリーは250kcal以内におさえています。

もちろん買えないものも多いですが、250kcal以内のものって結構あるんです。

それに色々探しながら買うのって結構面白いです。

コンビニに寄る時って満腹感を得たいという欲求もあるのですが何か買いたいという欲求もあるので何か買う事で満足感が得られて食欲も治まります。

そう考えると250kcalでも十分です。

私がおすすめする250kcal以内のコンビニで帰る食べ物5選はこちらです。

 

1おでん

おでん

おでんは冬期にならないと扱ってないコンビニがほとんどですが、全体的に低カロリーでおすすめです。

それでいて満足感を得られる。

代表的な具のカロリーはこんな感じです。

こんにゃく8kcal

白滝5kcal

昆布巻4kcal

大根11kcal

はんぺん37kcal

ちくわ40kcal

たまご87kcal

※ちなみにローソンのおでんのカロリーです。

おでんは全体的にカロリーが低めですね。

250kcalを上限だとすると白滝は50個食べれる計算になります。

そんなに食べきれません…
 

2アイス

 

アイスもカロリー的に見れば低いです。夏場はもちろん、冬場には暖かい部屋や、こたつに入ってアイスを食べれば心もお腹も満たされる事間違い無し。

ただ注意したいのはアイスによっては250kcalを大きく越えてくるものもあるのでパッケージをよく見てください。

それでも今はカロリーを80kcalに抑えたアイスもあるので探せば色々と見つかると思います。

 

3冷凍ブルーベリー

ブルーベリー

私の1番のおすすめはこの冷凍ブルーベリーです。セブンイレブンで売っているものなどは1袋食べたとしても約50kcalです。

ちょびちょび食べると満腹感と満足感を同時に得られる事ができます。

おすすめです。

 

4おにぎり

おにぎり

おにぎりも低カロリーなものが多いです。有名どころのカロリーの目安は

塩おにぎり 168kcal

鮭     189kcal

明太子   180kcal

梅     168kcal

とどれも高くはないです。

1つぐらい食べるだけなら問題ありません。

またイクラなどの少し高級なものを買ってみると満足感がより得られるかもしれません。

 

5飲むヨーグルト

 

これは食べ物というわけではありませんが、小腹が空いた時に飲むと空腹感が緩和されます。

ブルガリアの『のむヨーグルト』は100gで67kcalなので飲み物としてみればカロリーが高いですが。おやつとして見れば優秀です。

しかも乳酸菌の働きで腸内環境を整えてくれるのでダイエット向きです。

 

この5つが私のコンビニおやつのおすすめです。今日は我慢できない!という人はこれらを参考にしてみてください。

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