休日の過ごし方

休みの日は家でゴロゴロするというのも良いですが、家から出て体を動かしてみてはどうでしょう？

ただジョギングなどの運動目的の運動はしたくないと言う人も多いはず。

それなら楽しめてそこそこ運動量がある出かけ先はないかなと思い調べてみました。

今回は楽しみながら痩せれる休日の過ごし方を紹介します。

休日も無理しない範囲で体を動かしていきましょう。

動物園や生物園、植物園などに行こう！

動物好きの人はぜひ動物園に出掛けてみましょう。大きい動物園に行けば知らないうちに歩いていて結構なカロリーを消費します。

大きい動物園なら３〜４時間は普通にいます、その中で歩いている時間を２時間だとするとその消費カロリーは４００kcalぐらいでしょう。実際には動物達を立って見ていると思うのでそれ以上のカロリーを消費しているでしょう。

おすすめは、都心なら東京都にある上野動物園などは広さもあり運動にむいていると言えそうです。

さらに上野動物園は電車で行けて、動物園のまわりには美術館、博物館があったり、アメ横で買い物、少し歩きますが谷中銀座など１日中散歩をしていても飽きない所が沢山あるのでおすすめです。

それ以外には横浜の野毛山動物園などは無料で楽しむ事ができておすすめです。

この動物園も広さがあり、また、園内は高低差があるので坂道を登ったり、下ったりするためかなりのカロリー消費になります。

私も野毛山動物園に行った時は帰り道がクタクタだったのを覚えています。

野毛山動物園は駅から少しありますが歩いていける距離なのでアクセスは抜群です。

 

買い物をしよう！

買い物が好きな人や欲しいものがあるんだけどなと思っている人は買い物に出掛けてみてはいかがでしょう？

ショッピングモールや大型のホームセンターなど、大きなお店で買い物をすると沢山歩くのでカロリー消費が期待できます。

特におすすめなのがIKEAです。IKEAに行ったとこがある方なら分かると思いますが。IKEAは決められたルートを通って店内を進むため自然と歩く距離も多くなります。

それに加えて家具などを持って帰る時や家に帰って組み立てる時など、さらにカロリーを消費します。

楽しめてカロリーが消費でき、また、買ってきた家具を家に置けば充実感も得られるのでおすすめです。

 

気になっていたものを探しにいく

これは買い物に近いのですが、『気になっているものがあるんだけど、わざわざ探しにいくほどでもないな』と思っているものや、『凄く欲しいんだけどどこに売っているか分からない』というものを実際に探して買うのはどうでしょう？

ネットで探してポチッとしても良いのですが、探しにいって実際の物を目で見てから買うのはおもしろいです。

私は本が好きなので、よく神保町の古本屋街などにふらふら出掛けて欲しい本を探します。

欲しいものがなかなか無いと、色々な本屋を巡るので、結局３時間ぐらいは古本屋巡りをしてしまいますね。

しかも基本古本屋は立ち読みなので結構な消費カロリーになります。

また、苦労して欲しい本を探して、見つかった時は満足感がありますよ。

 

 

とこんな感じで休日を過ごしてみるのはいかがでしょう。

どっかに出掛けて楽しんだ上にカロリーを消費する。

一石二鳥じゃないでしょうか？

みなさんもアクティブに休日を過ごしてカロリーを消費しましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。