「2015年11月」の記事一覧

クリスマスや誕生日の時などでケーキを食べる方も多いと思います。特別な日はやっぱりケーキですよね！ でもケーキといったら高カロリーですよね。ダイエットをしている人や体重を気にする人にとってはケーキは悩ましい食べ物かなと思い・・・

「人工甘味料でケーキはできるの？ダイエット中のケーキの選び方は？」の続きを読む

猫背に悩んでいる人意外に多いんです。 街で歩いていて、ふと鏡などに映った自分の姿を見て姿勢が悪いなと思った事はありませんか？ 猫背の人はなんだか不健康に見えたりしますね。

「老けて見える！？猫背の治し方とは？筋トレは効くの？」の続きを読む

みなさんは電車に良く乗りますか？通勤などで電車を使っているという方も多いと思います。日常生活の中で電車の中の時間って意外に多いんですいね。特に務めている方などは。 今回は電車の中でできるダイエットを紹介していこうかなと思・・・

「これで痩せる！？電車の中でできる運動」の続きを読む

みなさんはどのようにお風呂に入っていますか？ お風呂に入る時、より効果的な入り方をする事によってダイエットにつなげてみてはどうでしょう？ 正しい入り方をする事によって１回の入浴で３００〜４００kcalのカロリーを消費する・・・

「お風呂でダイエットはできる？お風呂入り方５のポイント」の続きを読む

サッカー選手ってスリムな人が多くて、太っている選手ってなかなかいないですよね。日韓ワールドカップで活躍したブラジル代表のロナウドなどはわりとぽっちゃりした印象がありましたが…ほとんどの選手が痩せているという感じです。

「サッカー選手の体脂肪と試合での消費カロリー」の続きを読む

ダイエットをしている人は常に空腹と戦っていると思います。私も夜などはお腹がすいて困るときがあります。 そんな時みなさんはどうしていますか？ 今回は私が考えるお腹がすいてしまったときの対処法を書いていこうかなと思います。 ・・・

「お腹がすいた時の対処法と食べていいおやつのカロリーとは？」の続きを読む

外食はカロリーが高いのが多いので遠慮しているという人も多いのではないでしょうか？ それでも今日はご飯が作れないという人も多いと思います。 そんな時は何を食べれば浅い傷で済むのでしょうか？

「ヘルシーな外食とは？ダイエット中はファミレスで何を選べば良い？」の続きを読む

ダイエットの宿敵ともいえる便秘。お通じが悪くなると身体の酸素や栄養分の循環が悪くなり代謝が悪くなりせっかくダイエットをしてもダイエットの効果が薄くなってしまいます。 そうならないためにも日頃から食事に気を使い便秘になりに・・・

「出ない！！便秘の時に効く食べ物って何！？」の続きを読む

仕事からの行き帰り、買い物からの行き帰り、なんだかお腹が空いてる時などはコンビニに寄っておやつを買いたくなります。 夜にお腹がすいた時にコンビニに何か買いに行きたいなと思いませんか？ そんな時は買わないのが１番です。 私・・・

「コンビニにある意外と低カロリーなもの５選」の続きを読む

最近ドラッグストアなどに行くとそばが売っているのでそばの乾麺を買ってきてよく食べています。 食べている理由はそばが好きだからって言うのもあるんですが、そばってカロリーもそこまで高くなく、植物繊維もあり結構ダイエットに向い・・・

「そばは食べると太る？うどんとそばはどっちがダイエット向き？」の続きを読む