「ダイエット食」の記事一覧

今回はタンパク質の多い食品について書いていこうと思います。下の方にはタンパク質の摂り過ぎによる弊害も書いてあるので合わせてご覧になってください。 筋肉をつけたいという人の中には、身体を鍛えたいという人もいますが、基礎代謝・・・

「タンパク質が多い食べ物は？食べ過ぎるとどうなるの？」の続きを読む

ダイエットといえば『鶏のささみ』というイメージをする人は多いはずです。私の実家の犬でさえちょっと太り過ぎてしまった時は鶏のささみを食べています…笑 確かに鶏のささみはカロリーが低そうですよね。 鶏のささみって実際にどれぐ・・・

「鶏ささみのカロリーは？鶏のささみはダイエットやトレーニングに良いの？」の続きを読む

卵は『栄養価の優等生』や『完全栄養食』などと呼ばれています。 鶏の卵はヒヨコを誕生させるだけのエネルギーが詰まっているのでその分栄養素も豊富という事でしょう。 卵には具体的にはどんな栄養素が入っているのでしょうか？ また・・・

「卵の栄養素と卵の賢い買い方とは？」の続きを読む

外食はカロリーが高いのが多いので遠慮しているという人も多いのではないでしょうか？ それでも今日はご飯が作れないという人も多いと思います。 そんな時は何を食べれば浅い傷で済むのでしょうか？

「ヘルシーな外食とは？ダイエット中はファミレスで何を選べば良い？」の続きを読む

ダイエットの宿敵ともいえる便秘。お通じが悪くなると身体の酸素や栄養分の循環が悪くなり代謝が悪くなりせっかくダイエットをしてもダイエットの効果が薄くなってしまいます。 そうならないためにも日頃から食事に気を使い便秘になりに・・・

「出ない！！便秘の時に効く食べ物って何！？」の続きを読む

最近ドラッグストアなどに行くとそばが売っているのでそばの乾麺を買ってきてよく食べています。 食べている理由はそばが好きだからって言うのもあるんですが、そばってカロリーもそこまで高くなく、植物繊維もあり結構ダイエットに向い・・・

「そばは食べると太る？うどんとそばはどっちがダイエット向き？」の続きを読む

ダイエット中の食事制限をしていると食事の量を減らそうとしてどうしても野菜不足になりがちです。 一日に必要な野菜の量を見直し、毎日の食事の中で野菜を沢山取っていきましょう。 食事の中の野菜の割合を増やす事によってより一層の・・・

「一日の野菜摂取量の目安は？」の続きを読む

最近は夜にご飯を食べないようにして炭水化物を抜いていたんですが、 物足りないのでご飯の代わりにお豆腐を食べたり、こんにゃくを食べたりしていました、それでもなんだか物足りないんですよ。 そこで色々と調べていくうちに押し麦な・・・

「押し麦の栄養価とカロリーは？ダイエットになる？」の続きを読む

コーヒーが好きな方は多いですよね。私もコーヒーが大好きです。気が付くと１日に何杯も飲んでしまうなんて事がよくあります。 中に入っているカフェインの量を考えると『あんまり良くないんだろうなぁ』と思っていました。 そんなコー・・・

「コーヒーと便秘の関係は？ダイエット中にコーヒーが飲みたい！」の続きを読む

『おかゆダイエット』、『雑炊ダイエット』って知っていますか？ ダイエットというと炭水化物が食べられないというイメージがありますが炭水化物を摂っていても痩せる事はできるんです。

「おかゆダイエットと雑炊ダイエットの違いは？正直どっちがいいの？」の続きを読む