「ダイエット」の記事一覧（2 / 4ページ）

ダイエット中に気になるのがカロリーですよね。 カロリーは気になるけどおやつは食べたいと思っている人も多いはず、そしておやつを食べる時にケーキなどの洋菓子はカロリーが高そうですよね。 逆に和菓子などはカロリー控えめな印象が・・・

「和菓子のカロリー低め！？ダイエット中のおすすめ和菓子は？」の続きを読む

クリスマスや誕生日の時などでケーキを食べる方も多いと思います。特別な日はやっぱりケーキですよね！ でもケーキといったら高カロリーですよね。ダイエットをしている人や体重を気にする人にとってはケーキは悩ましい食べ物かなと思い・・・

「人工甘味料でケーキはできるの？ダイエット中のケーキの選び方は？」の続きを読む

みなさんは電車に良く乗りますか？通勤などで電車を使っているという方も多いと思います。日常生活の中で電車の中の時間って意外に多いんですいね。特に務めている方などは。 今回は電車の中でできるダイエットを紹介していこうかなと思・・・

「これで痩せる！？電車の中でできる運動」の続きを読む

みなさんはどのようにお風呂に入っていますか？ お風呂に入る時、より効果的な入り方をする事によってダイエットにつなげてみてはどうでしょう？ 正しい入り方をする事によって１回の入浴で３００〜４００kcalのカロリーを消費する・・・

「お風呂でダイエットはできる？お風呂入り方５のポイント」の続きを読む

ダイエットをしている人は常に空腹と戦っていると思います。私も夜などはお腹がすいて困るときがあります。 そんな時みなさんはどうしていますか？ 今回は私が考えるお腹がすいてしまったときの対処法を書いていこうかなと思います。 ・・・

「お腹がすいた時の対処法と食べていいおやつのカロリーとは？」の続きを読む

外食はカロリーが高いのが多いので遠慮しているという人も多いのではないでしょうか？ それでも今日はご飯が作れないという人も多いと思います。 そんな時は何を食べれば浅い傷で済むのでしょうか？

「ヘルシーな外食とは？ダイエット中はファミレスで何を選べば良い？」の続きを読む

ダイエットの宿敵ともいえる便秘。お通じが悪くなると身体の酸素や栄養分の循環が悪くなり代謝が悪くなりせっかくダイエットをしてもダイエットの効果が薄くなってしまいます。 そうならないためにも日頃から食事に気を使い便秘になりに・・・

「出ない！！便秘の時に効く食べ物って何！？」の続きを読む

仕事からの行き帰り、買い物からの行き帰り、なんだかお腹が空いてる時などはコンビニに寄っておやつを買いたくなります。 夜にお腹がすいた時にコンビニに何か買いに行きたいなと思いませんか？ そんな時は買わないのが１番です。 私・・・

「コンビニにある意外と低カロリーなもの５選」の続きを読む

最近ドラッグストアなどに行くとそばが売っているのでそばの乾麺を買ってきてよく食べています。 食べている理由はそばが好きだからって言うのもあるんですが、そばってカロリーもそこまで高くなく、植物繊維もあり結構ダイエットに向い・・・

「そばは食べると太る？うどんとそばはどっちがダイエット向き？」の続きを読む

ダイエット中の食事制限をしていると食事の量を減らそうとしてどうしても野菜不足になりがちです。 一日に必要な野菜の量を見直し、毎日の食事の中で野菜を沢山取っていきましょう。 食事の中の野菜の割合を増やす事によってより一層の・・・

「一日の野菜摂取量の目安は？」の続きを読む