ジムでダイエットブログ（3 / 4ページ）

ダイエットをしている人は常に空腹と戦っていると思います。私も夜などはお腹がすいて困るときがあります。 そんな時みなさんはどうしていますか？ 今回は私が考えるお腹がすいてしまったときの対処法を書いていこうかなと思います。 ・・・

「お腹がすいた時の対処法と食べていいおやつのカロリーとは？」の続きを読む

外食はカロリーが高いのが多いので遠慮しているという人も多いのではないでしょうか？ それでも今日はご飯が作れないという人も多いと思います。 そんな時は何を食べれば浅い傷で済むのでしょうか？

「ヘルシーな外食とは？ダイエット中はファミレスで何を選べば良い？」の続きを読む

ダイエットの宿敵ともいえる便秘。お通じが悪くなると身体の酸素や栄養分の循環が悪くなり代謝が悪くなりせっかくダイエットをしてもダイエットの効果が薄くなってしまいます。 そうならないためにも日頃から食事に気を使い便秘になりに・・・

「出ない！！便秘の時に効く食べ物って何！？」の続きを読む

仕事からの行き帰り、買い物からの行き帰り、なんだかお腹が空いてる時などはコンビニに寄っておやつを買いたくなります。 夜にお腹がすいた時にコンビニに何か買いに行きたいなと思いませんか？ そんな時は買わないのが１番です。 私・・・

「コンビニにある意外と低カロリーなもの５選」の続きを読む

最近ドラッグストアなどに行くとそばが売っているのでそばの乾麺を買ってきてよく食べています。 食べている理由はそばが好きだからって言うのもあるんですが、そばってカロリーもそこまで高くなく、植物繊維もあり結構ダイエットに向い・・・

「そばは食べると太る？うどんとそばはどっちがダイエット向き？」の続きを読む

ダイエット中の食事制限をしていると食事の量を減らそうとしてどうしても野菜不足になりがちです。 一日に必要な野菜の量を見直し、毎日の食事の中で野菜を沢山取っていきましょう。 食事の中の野菜の割合を増やす事によってより一層の・・・

「一日の野菜摂取量の目安は？」の続きを読む

ダイエットをしていると小腹がすきますよね。そんな時何を食べていますか？ 僕は食事の前はチョコレートを食べています。 ただ、普通のチョコではなく高カカオチョコレートを食べています。

「高カカオチョコレートはダイエットに良い？おすすめは？」の続きを読む

今回は自転車の消費カロリーについて書こうと思います。自転車はガソリンなどを使わないのでエコな移動手段ですよねですよね。 そんなエコな移動手段でダイエットができたら経済的ですし一石二鳥です。

「自転車の消費カロリーはどれぐらい？」の続きを読む

最近は夜にご飯を食べないようにして炭水化物を抜いていたんですが、 物足りないのでご飯の代わりにお豆腐を食べたり、こんにゃくを食べたりしていました、それでもなんだか物足りないんですよ。 そこで色々と調べていくうちに押し麦な・・・

「押し麦の栄養価とカロリーは？ダイエットになる？」の続きを読む

日本人って世界中で何番目に太っているか知っていますか？ ネットサーフィンをしていたら気になる記事がありました。 それは成人の肥満率ランキングというもの。

「日本の肥満率は世界でどれ位か？」の続きを読む